Liikunnallinen tyhy-päivä yrityksille
Yhteistä tekemistä ja liikunnan iloa!
Etsitkö henkilöstöllesi hauskaa ja helposti järjestettävää TYHY-päivän ohjelmaa?Evolvion liikunnallinen TYHY-päivä yhdistää yhdessä tekemisen, monipuoliset harjoitukset ja hyvän fiiliksen. Ohjelma suunnitellaan osallistujien mukaan, joten mukaan pääsee jokainen omalla tasollaan – aiempaa liikuntakokemusta ei tarvita.
Valitse sopiva ohjelma
Valitse työyhteisöllesi sopiva liikunnallinen sisältö tai yhdistele useita eri teemoja. Rakennamme ohjelman osallistujien, tavoitteiden ja käytettävissä olevan ajan mukaan.
AKTIIVISTA LIIKUNTAA
Liikettä ja energiaa!
Monipuolista, helposti lähestyttävää liikuntaa, joka virkistää ja tarjoaa sopivasti haastetta jokaiselle.
YHTEISIÄ HAASTEITA
Yhteistyötä ja hauskanpitoa
Hauskoja pari- ja ryhmätehtäviä, joissa korostuvat yhteistyö, kannustaminen ja yhteiset onnistumiset.
KEHONHUOLTOA
Kehonhuoltoa ja palautumista
Rauhallista liikettä ja kehonhallintaa työarjen vastapainoksi tai aktiivisemman ohjelman täydentäjäksi.
Valitse ohjelman kesto
Valitse työyhteisöllesi sopiva 1, 2 tai 3 tunnin kokonaisuus. Suunnittelemme ohjelman valittujen teemojen, omien toiveidenne, osallistujamäärän, sekä käytettävissä olevan ajan mukaan.
1 h
390 € + alv
Liikunnallinen virkistyshetki
2 h
590 € + alv
Monipuolinen tyhy-ohjelma
SUOSITTELEMME!
3 h
790 € + alv
Laajempi tyhy-kokonaisuus
Hinnat sisältävät yhden valmentajan ohjaaman liikunnallisen ohjelman. Ohjelma voidaan toteuttaa yhdelle tai useammalle peräkkäiselle ryhmälle. Yhden ryhmän suositeltu enimmäiskoko on 25 osallistujaa. Toteutus asiakkaan tiloissa tai ulkona. Suuremmat ryhmät, vuokratilat ja lisäpalvelut hinnoitellaan erikseen.
Näin tyhy-päivä etenee
Esimerkki 2 h tyhy-päivästä
30 min – Liikettä ja energiaaHelposti lähestyttävää liikuntaa, joka saa osallistujat liikkeelle ja virittää yhteiseen tekemiseen.
60 min – Yhteistyötä ja hauskanpitoaLeikkimielisiä haasteita, pari- ja ryhmätehtäviä sekä yhteisiä onnistumisia.
30 min – Kehonhuoltoa ja palautumistaRauhallisempaa liikettä, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa mukavan tapahtuman päätteeksi.
Ohjelma on esimerkki. Sisältö ja painotukset suunnitellaan osallistujien, toiveiden ja käytettävissä olevan ajan mukaan.
Helppo järjestää - hoidamme homman!
Toteutuspaikka
Yrityksen omissa tiloissa, ulkona tai erikseen sovitussa liikuntatilassa
Järjestelyt
Evolvio suunnittelee ja ohjaa ohjelman sekä tuo tarvittavat harjoitusvälineet
Osallistujat
Enintään 25 osallistujaa per ryhmä. Suuremmat osallistujamäärät voidaan jakaa peräkkäisiin ryhmiin
Lisäpalvelut
Esimerkiksi jooga, pilates ja vuokratilat
Usein kysyttyä
1. Millaista ohjelmaa liikunnallinen TYHY-päivä sisältää?
Evolvion TYHY-päivä yhdistää monipuolisen liikkumisen, hauskan yhteisen tekemisen ja kehonhuollon. Ohjelmassa voidaan hyödyntää esimerkiksi helppoja lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia, liikunnallisia pelejä sekä leikkimielisiä ryhmähaasteita.Sisältö suunnitellaan osallistujaryhmän ja yrityksen toiveiden mukaan. Tavoitteena on virkistävä yhteinen kokemus, ei kovatehoinen treeni.
2. Voiko yritys vaikuttaa TYHY-päivän ohjelmaan?
Kyllä. Ohjelmassa on kolme sisältöteemaa: Liikettä ja energiaa, Yhteistä tekemistä ja hauskanpitoa sekä Kehonhuoltoa ja palautumista.Voitte valita yhden teeman tai yhdistellä niitä haluamallanne tavalla. Kaikkia kolmea voidaan sisällyttää myös tunnin ohjelmaan. Evolvio suunnittelee toiveidenne pohjalta toimivan kokonaisuuden. Voitte aina esittää myös omia lisätoiveita ohjelmaan.
3. Sopiiko liikunnallinen TYHY-päivä myös vähän liikkuville työntekijöille?
Kyllä. Ohjelma on suunniteltu matalan kynnyksen liikunnaksi, johon voi osallistua erilaisista lähtötasoista. Harjoituksissa huomioidaan osallistujien erilaiset fyysiset valmiudet, ja liikkeitä voidaan tarvittaessa helpottaa tai soveltaa.
4. Kuinka suurelle henkilöstöryhmälle TYHY-päivä voidaan järjestää?
Yhden ohjatun ryhmän koko on parhaimmillaan enintään 25 osallistujaa, mutta tapahtuman kokonaisosallistujamäärä voi olla huomattavasti suurempi.Suuremmille työyhteisöille ohjelma voidaan järjestää useammalle ryhmälle peräkkäin tai tarvittaessa rinnakkain useamman ohjaajan avulla. Peräkkäiset ryhmät sopivat erityisen hyvin henkilöstöpäiviin, joissa on myös muuta ohjelmaa.
Tuleeko työpäivän aikaisessa liikunnassa hiki?
Harjoitusten intensiteetti sovitaan yrityksen ja ryhmän tarpeiden mukaan. Kevyessä työvaateversiossa tavoitteena on lisätä vireyttä, liikkuvuutta ja aktiivisuutta ilman merkittävää hikoilua. Haluttaessa harjoitukset voidaan toteuttaa myös hieman reippaampina tai liikunnallisempina.
Työpäivän aikainen liikunta suunnitellaan niin, että harjoituksen jälkeen työntekoa voidaan jatkaa luontevasti.
5. Mitä liikunnallinen TYHY-päivä maksaa?
Evolvion liikunnallisen TYHY-ohjelman hinnat ovat:1 tunti: 390 € + alv
2 tuntia: 590 € + alv
3 tuntia: 790 € + alvHinnat koskevat yhden valmentajan toteuttamaa ohjelmaa. Vuokratilat ja mahdolliset lisäpalvelut hinnoitellaan erikseen.
6. Missä TYHY-päivä voidaan järjestää?
Liikunnallinen TYHY-päivä voidaan järjestää yrityksen omissa soveltuvissa tiloissa, ulkona tai erikseen sovitussa liikuntatilassa.Tapahtuma voidaan toteuttaa myös kuntosaliympäristössä. Erillisen liikuntatilan kustannukset sovitaan tapauskohtaisesti.
7. Millä alueilla Evolvio järjestää TYHY- ja TYKY-päiviä?
Evolvio järjestää liikunnallisia TYHY- ja TYKY-päiviä pääkaupunkiseudulla, Uudellamaalla, Kanta-Hämeessä ja muualla Etelä-Suomessa.Perushinnoittelu on voimassa muun muassa Helsingissä, Vantaalla, Espoossa, Järvenpäässä, Tuusulassa, Hyvinkäällä, Riihimäellä, Mäntsälässä, Hämeenlinnassa ja Lahdessa.
8. Tarvitaanko TYHY-päivään liikuntavälineitä tai erityisvarusteita?
Evolvio suunnittelee harjoitukset käytettävissä olevan tilan ja osallistujaryhmän mukaan. Harjoituksissa voidaan hyödyntää esimerkiksi kehonpainoa, kevyitä harjoitusvälineitä ja pari- tai ryhmätehtäviä.Osallistujille kerrotaan tarvittavasta pukeutumisesta ja muista käytännön järjestelyistä etukäteen. Kaikki ohjelmat eivät edellytä liikuntavaatteita tai suihkumahdollisuutta.
ota yhteyttä!
Järjestetään teille onnistunut tyhy-päivä!
Kerro meille, millaista TYHY-päivää suunnittelette. Voit valita valmiin 1, 2 tai 3 tunnin kokonaisuuden tai pyytää tarjouksen suuremmalle ryhmälle. Otamme yhteyttä ja suunnittelemme teille sopivan toteutuksen.
Matias Sarkkinen
Evolvio
Y-tunnus 3638607-2
© 2026 Aktiivinen työarki, Evolvio
Evolvio tarjoaa työyhteisöille liikunnallisia työhyvinvointipalveluita. Aktiivisen työarjen valmennus tuo ohjatun liikunnan säännölliseksi osaksi työpäivää, ja liikunnallinen TYHY-päivä tarjoaa henkilöstölle yhteistä tekemistä, monipuolista liikuntaa ja hyvää fiilistä.Palvelemme yrityksiä Uudellamaalla, Kanta-Hämeessä ja Päijät-Hämeessä.
Kiitos yhteydenotosta!
Viestisi on vastaanotettu. Otan sinuun yhteyttä mahdollisimman pian.Käymme yhdessä läpi yrityksenne toiveet ja suunnittelemme teille sopivan toteutuksen.Matias Sarkkinen
Evolvio